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给不小心就太焦虑的你
(日)大野裕更新时间:2021-09-09 18:01:37
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面对新冠病毒带来的社会巨变,你是否感到焦虑不安?你是否会在独处时感受到压力?或因为遭遇困境而持续失眠?你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头?其实,医学上有化解不良情绪的正确方法,这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册,将为你介绍具体方法,帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪,由此,你可以做到:面对漠然的焦虑不安,及时做出正确的反应;思考当下自己能做的事情,不为无法实现的事情烦恼;学会转换心情的诀窍,让心态变得积极向上。
译者:甘瑶
上架时间:2021-08-01 00:00:00
出版社:中国友谊出版公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行
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