老年人太极拳教程：陈氏56式

《八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳（视频学习版）》，每天10分钟，充分吸收传统健身功法精髓，强身健体，延年益寿。本书详细点拨传统健身功法的习练要点，既图文结合，又穿插视频，一看就明白，一学就能会。一本书学5套保健国术，高性价比内容编排，细化到每一个动作，一招一式都清晰分解技术要领。5套健身功法都配有讲解视频，即便是初学者在自学时遇到困难也可以得到更加形象和具体的指导。《八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳

本书共分五章内容，具体包括：无极球的起源与创新、无极球的功用与特点、无极球的习练方法与要求、无极球的当代优势需要、无极球的核心动作技术提升。