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给总是因为那句话而受伤的你
(韩)朴相美更新时间:2023-12-04 18:52:35
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为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人,如果不练习如何聆听、诠释对方的话语,就容易受到伤害。而想要维持好一段关系,抱有同理心无疑是最好的方法。本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因,教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性,或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧,你不必再为维护关系而“过度努力”,你将学会在关系中保护自己,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,同时又不迷失自己。
译者:陈品芳
上架时间:2022-09-01 00:00:00
出版社:中国友谊出版公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行
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你的善良必须要有锋芒:心智成熟者的9个行事原则
这是一本写给“因善良而受挫”人群的心理自助书。作者指出:善意本身不会伤人,但错误的表达方式却可能引发误解、冲突与深深的挫败感。基于坚实的心理学原理和数十年的咨询经验,作者深入剖析了九大常见行为误区——如追求完美、压抑愤怒、过度承担、拯救他人等,并提出九条通往心智成熟的行事原则。这本书将带你摆脱“讨好型人格”的困境,建立清晰的边界感,树立底线思维,让你的善良更有力量,让你的人际关系回归充实与自在。心理13.2万字- 会员
反逃避心理学
每个人都有过想要逃避的时刻,那些看似无法逾越的障碍,让人心生畏惧。然而,逃避并不能解决问题,反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人,会失去解决问题的能力,变得懦弱、胆怯,甚至开始厌弃自己。本书教你如何克服恐惧心理,帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡,做到勇敢地面对困难和挑战。请记住,逃避就像止痛片,无法根治我们内心的痛处,勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。心理6万字 - 会员
不内疚也没关系:与不成熟父母设立健康的边界
情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意识,治愈原生家庭为其带来的隐形创伤。然而,情感不成熟父母与人交往时常常令人沮丧、缺乏敏感性,只知索取而不懂付出。他们并不将成年子女视为独立的个体来对待,这会让子女感到疏离、备受伤害和孤独。然而,一旦读者弄清了情感不成熟者的情感陷阱,就能够管理自己的期望,坚守自己的立场,而无须屈从于他们。在本书中,心理学家琳赛·吉布森为读者提供了必要且实用的解决方案,以帮心理13.1万字 影子日记:自爱行动指南
你内心的阴影是什么?这些阴影如何影响你?什么是影子工作?影子工作的目标是什么?影子工作的好处是什么?影子工作适合你吗?如何开始影子工作?开始影子工作有哪些技巧?如何通过影子工作开启你的治愈之旅?一套全面了解荣格阴影理论,从0开始探索自我阴影的自爱行动指南。内含75个日记练习,不需要任何基础,随时随地践行。专业阴影工作法导师执教,适合每一位初学者。《影子日记》(shadowwork)将荣格的阴影理心理1.8万字- 会员
故事疗愈
人们常常惊讶于他人的人生经历,却往往没有意识到,其实自己的人生也像小说世界一样,充满了故事性和戏剧性。心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力,为心理治疗师建立了新的框架,并提供了独到的见解。他说,我们要善于挖掘自己人生经历中的事件,发现其独一无二的特色和价值,学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。故事,被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中,他通过大量实例,针对心理12.5万字 - 会员
我喜欢这样的自己
《我喜欢这样的自己》聚焦个人成长、亲子关系、恋爱婚姻、人际交往等重要人生课题,讲述都市工作生活的年轻人面临的精神困境。徐慢慢心理话团队,以暖心治愈的漫画,展现18个心理咨询经典案例,专业有深度,重现真实心理困境。用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机,比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。接纳自己的不完美,允许一切慢慢来。相信自我接纳的力量,从今天起,坦坦荡荡爱自己!心理9154字 - 会员
重新找回自己
《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作,也是能够帮助当代人解决心理困惑和问题的作品。全书分为九大章节,书中既有专业的心理学知识,又有丰富动人的心理咨询案例,还有与案例相对应的实践方法。而且陈老师在每个章节的最后加了“多年后的回望”,成长后的陈海贤来回望六年前的陈海贤,读者能从中看到陈老师文字蕴藏的智慧、豁达、淡然,以及令人温暖的气场。心理15.2万字 - 会员
社交焦虑
有些人的人际关系十分糟糕,他们总是在努力对别人好,结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人,会过于在意别人的看法,会依据别人的评价来进行自我评价,会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得到别人的认可而苦恼。本书将帮助他们从心理学上分析,为何会努力回应别人,为何会期待别人的回报,又为何会因此感到焦虑。只有找到问题的根源,才能真正解决烦恼,缓解焦虑。那些在人际关系上感觉很累、很心理6.3万字 - 会员
好呼吸,好状态:减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
本书作者是生理心理学方面的专家,主要研究压力下人的表现相关课题。本书中,她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练,改变心率变异性(良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度),达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应,如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态,如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后,除了可以提高自身表心理12.7万字