早起，一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷

真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣，会给自己的心情排毒并且已经活出了高品位人生。

面对面的倾诉，不一定非要对着某个具体的人，如果找不到一个帮你收拾心情垃圾的人，就假想身边有一个人一直耐心倾听，或者对着一堵墙，对着一面镜子，哪怕只是对着空气，大声说出你心中的郁结。最好的办法是周末的清晨，一个人去爬山，等到了山顶时，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好一早就去，早上空气清新，顺便还可以当作晨练。

到了山顶，想像你的面前就是一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否承载得动，放心吧，它的容量大得很。你想说什么就说什么，不用担心它听了你的倾倒之后会有什么样的反应。你可以说你最近工作上的压力，很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说和朋友相处的困境，很真心地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的小矛盾，父母不理解，孩子不听话等。情绪高涨的时候，不妨高呼几声以发泄你心中的郁闷，等你的声音叫嚷得嘶哑了，身体变得疲乏不堪了，你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了，因为此时烦恼都被你赶跑了。

在山顶最好是找一个没人的地方，也许山上还有其他登山者，否则，你夸张的行为可能会把别人吓着，我们还是尽量不要让自己的情绪影响到别人。

人活一天就会储存这样或那样的情绪垃圾，这些毒素如果不及时排出体内，会对我们的健康起到不良影响。虽然我们不能再像童年时那样无忧无虑、任性撒娇，但我们偶尔也可以让自己放纵一下，开心一下，清除体内垃圾，活出睿智人生。