006 眼疲劳眼袋生成前的善意提醒

眼疲劳成因：日常生活中若长时间对着电脑、睡眠不足或饮食不均衡，都容易造成眼睛疲劳，甚至可能引起眼睛充血、头痛、肩膀僵硬等症状，适当休息有助于缓解眼疲劳。

注意事项：应坚持做眼保健操，多转眼，促进眼周的血液循环，增加休息时间。

取穴 攒竹穴

辅助穴位 四白穴、太阳穴

所属经络：攒竹穴属足太阳膀胱经

穴名由来：“攒”是群聚之意，“竹”用来形容眉毛，表示该穴是位于眉头附近的穴位。攒竹位于眉毛深险处，宛如竹子群聚的样子，因此得名。又名眉本穴、眉头穴、员在穴等。

主治疾病：头痛、头重、高血压、结膜炎等症。

按摩方法：双手食指指端向下按揉，并做圆状按摩。

精准定位

食疗配合：宜食富含维生素A的食物如南瓜、红地瓜、鱼肝油、枸杞、胡萝卜，白萝卜，富含维生素B1的食物如五谷杂粮、肉类；忌食过量的大蒜、过量甜食。

辅穴 四白穴

眼疲劳伴随头痛或眩晕，攒竹穴辅以四白穴可以起到良好的效果。

按摩方法

双手食指指端向下按压，并做圆状按摩。

还能改善

近视、水肿、头晕等症。

辅穴 太阳穴

眼疲劳伴随鼻炎或眼部疼痛，攒竹穴辅以太阳穴可以起到明显的改善作用。

按摩方法

用食指先以顺时针方向按揉半分钟，再以逆时针方向按揉半分钟。开始时不用太用力，渐渐施压，充分按压。

还能改善

头痛、偏头痛、牙痛等症状。