![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
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黑糖黄米红枣粥
砂锅
50分钟
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0004.jpg?sign=1739265316-txsqHOSv9VopM3NoEBJ2OljacGJaiNEE-0-777f4f9a92ce333fb39991fa8119a797)
春提神解乏
春天是最容易让人感到困乏的季节,来上一碗热气腾腾的黑糖黄米红枣粥,闻到香气的瞬间,瞌睡虫都飞走了,让你一整天都活力满满!
食材
大黄米......................100克
红枣............................40克
黑糖..............1小块(5克)
清水...................1000毫升
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➊ 熬粥
锅里倒入足量清水煮沸,倒入洗净的大黄米,大火持续滚煮10分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0006.jpg?sign=1739265316-wBMXK2apGwZcz9hG3LqtsOMW6fbawehK-0-2edb1619aae4719c69b80d05663c8d8d)
➋ 加红枣
加入切碎去核的红枣,转小火煮40分钟至粥黏稠。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0007.jpg?sign=1739265316-1n8HYu1IFrv74J8hr52nEO6h1MnNCc7S-0-dd085f26351a689b955f8d52e9487581)
➌ 调味
加入黑糖(黑糖用以佐味,如果家人喜欢吃甜也可多加点),拌匀后即可。
暖胃tips
黑糖能补血、排毒,女生在经期食用这款粥可温暖身体,增加能量,活络气血,加快血液循环,让经期变得更顺畅。