08 为什么跑步的时候要摆臂？

先放答案：主要是为了平衡。这个问题实际上科学家还没有完全搞清楚，虽有论文发表但是没有定论。比较公认的说法是为了平衡腿在前进过程中产生的角动量。什么是角动量呢？你可以理解为一个让描述物体保持旋转的惯性的量（就像动量是描述让物体保持运动的一个量），如陀螺在旋转的时候如果没有外力矩的作用，角动量是不变的。跑步摆臂与走路摆臂的原理类似，这里以走路为例。

人体在前进的时候，地面对人的摩擦力给人体一个力矩，产生一个角动量。与陀螺类似，如果没有外力矩的作用，人体就会以这个方式旋转下去，这会使人摔倒。为了不摔倒，人体的上肢会做一个相反的运动来产生相反的角动量以抵消腿部产生的角动量。

另一个对这个问题的解释是从能量角度出发的。密歇根大学的科学家发表了一篇文章比较了四种走路方式人体所消耗的能量：正常走路、把双臂绑起来走路、保持双臂背后走路和顺拐走路。他们发现正常走路消耗的能量最低，比双臂绑起来走路和保持双臂背后走路少12%，比顺拐走路少26%！虽然把双臂绑起来走路减少了摆臂所需要的能量，但比正常走路要多消耗能量。这是因为摆臂减少了腿部推动身体前进所要消耗的能量，当你移动腿的时候，身体也会跟着移动，但是上肢的移动减少了身体移动所需要花费的能量，所以要比完全不摆臂消耗更少的能量。但是这并不意味着你可以通过顺拐减肥，科学家发现不按照正常模式走路可能会对脊柱有害，所以还是乖乖运动吧。

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