图解9种手部按摩法

指摩法

医者将一手手指的指关节腹面附着在施术部位，进行有节奏、有规律的直线或环形摩擦。按摩时，手指应当并拢、自然伸直，腕微微弯曲，指关节腹面要贴于施术部位。

指按法

医者用一手的拇指指腹按压施术部位，或双手拇指交叠同时施力，按压施术部位。按摩的方向要垂直向下，力度由轻至重，保持稳定而持续的状态。重复按摩30～50次。每次按摩快要结束时不宜突然放松力度，应由重至轻逐渐减小按压力量。

理筋法

医者以食指、中指远端着力于施术部位，以稳定的力量进行梳理；或者以多指的指腹远端着力于施术部位，以稳定的力量进行梳理。按摩时力量要平稳、均匀、适中，每一部位操作3～5次。

揪法

医者用拇指和食指揪住施术部位向外牵拉，反复操作数次；或者以食指、中指呈钳形夹住施术部位，向外拔出，反复操作数次。按摩时两指应同时用力完成揪法按摩，注意揪的力量不宜过重，以受术者能承受为宜。

指揉法

医者用拇指指腹着力于施术部位，以一定的力度旋转揉动，达到带动皮下组织的效果；或者用食指、中指贴于施术部位，以一定的力度旋转揉动，达到带动皮下组织的效果。按摩时力度要均匀连贯，作用面积小而集中，之后逐渐扩大范围。

搓法

医者用两手掌面夹住肢体的一定部位，对称用力做方向相反的来回搓揉动作，即双掌对揉的动作。搓动时动作幅度要均等，施力要对称，用力要适中，不能过重或过轻。应根据实际情况调整搓法的频率，在固定部位搓动，频率可快些。

擦法

医者用掌面着力于施术部位，触于皮表，循于肌肤推擦或摩擦，以产生一定的热量为度。操作时，腕部应伸直使前臂与手掌面接近于同一平面，手指不能上翘，然后将手掌面或鱼际附着在施术部位皮肤上推擦或摩擦。

叩法

医者单手半握拳呈虚掌，以腕部屈伸带动手部，用小鱼际着力，叩击施术部位；或者五指指端并拢，以腕部屈伸带动手部，用指端叩击施术部位。操作时，运用腕部的力量，这样能更好地掌握叩击力度，以免对施术部位造成伤害。

掐法

医者用单手拇指指甲着力，用力地掐压施术部位；或者用双手拇指同时着力，掐压施术部位。操作时拇指端置于施术部位后不要再移动，力量由轻至重，再由重至轻，力度以渗透皮肤组织为宜。

手部按摩禁忌

◎手部皮肤有创伤、感染或者患有皮肤病的人不可进行按摩，如湿疹、烫伤以及一些开放性伤口。

◎沐浴后、剧烈运动后、饮酒后、高热时、女性月经期，均不宜按摩。

◎患有某种传染性疾病如肝炎、结核等的患者不宜按摩。

◎严重心脏病、精神病、高血压及脑、肺、肝、肾等疾病患者均不宜按摩。

◎各种急症如急性阑尾炎、胃穿孔、急性中毒等患者不宜按摩。

◎应避免在过饥、过饱或过度疲劳时做保健按摩，饭前、饭后1小时内不宜按摩。

◎按摩前休息片刻。

◎暴饮、饱餐、洗澡后1小时内不宜做手部按摩。

◎初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大造成的，应减轻按摩力度。

◎按摩中切记自然呼吸，不要屏气。