依赖害怕造成的身心代价

从害怕到爱的旅程既让人着迷又充满挑战。大多数父母采用的都是基于害怕的管教方式。作为孩子，我们害怕惩罚（“现在把这些都收拾好，否则有你好看！”）。我们害怕自己不够好（“我很辛苦地让这个家保持整洁，为什么你不能做好你的部分呢？我要的只不过是一点点帮助，这点要求太高了吗？”）。慢慢灌输而成的最糟糕的一种害怕是对遗弃的恐惧（“如果我数到10的时候你还没有准备好，我就自己去了。1，2，……我可不是开玩笑！”）。

我们在害怕中长大，现在用害怕来管教自己的孩子。这种方式可能显而易见，比如在上面的例子中那样，也可能较为隐蔽。

几种所谓的现代管教方式仍是以害怕为基础的，其中的一种是使用奖励和惩罚（“如果你乖乖的，我就给你买糖吃”或者“如果你不打扫房间，你就不能去参加少年棒球联盟的训练”）。孩子害怕被剥夺糖果，或者失去参加喜爱的活动的机会。

同孩子讲道理是另一个“现代”管教方式。这种管教方式的根源是害怕。父母用问题来试探孩子，比如“你为什么打她呢？这样做好吗？”或者“如果我打你，那么你会感觉如何？”，这些问题暗示孩子坏心眼或者愚蠢，而且会让孩子产生自己很失败的恐惧。父母经常让孩子自己解决冲突，却没教给他们应该如何做（“你们谈一谈，把事情解决好。如果要我出面解决，你们两个都会后悔的”）。孩子自然会害怕无法找到解决办法，因为他们缺乏“把事情解决好”所需的社交技能。

以害怕为基础的管教方式关注的是你和孩子没做好什么，以及处理错了什么。这种策略有可能言辞激烈（“房间这样，你也能说干净？”），也有可能温和轻柔（“来吧，亲爱的，记得把已经开始的做完哦”）。当你不断地将注意力放在孩子做错的事情上时，你等于是在强调孩子的不完美之处，并让这些不完美之处在孩子的自我概念中占据夸大的位置，其结果是孩子长大后感到自己“不够好”。我认识的每个成年人都会以某种方式与自己的价值进行斗争。某些成年人变得自负，想要向别人证明自己的价值。有些人取得了高于预期的成就，有些人的成就则低于预期。许多成年人饮食过量，有些成年人为了克服自己的挫败感则赶鸭子上架，期望自己的孩子出人头地。

当你依赖这些以害怕为基础的管教方式时，你会诱发孩子产生生理压力反应，这会抑制孩子跟你学习的能力。当孩子体验到压力的时候，压力激素会释放出来。释放出的化学成分之一被称为皮质醇（cortisol），高水平的皮质醇会损伤海马区的脑细胞，而海马区对于记忆和学习有重大作用。你想要孩子理解并且记住你教给他们的东西，然而你是否经常听到孩子说“我不知道”或者“我忘记了”。当你依赖害怕的时候，你妨碍了海马区的活动，并且事实上偏离了管教目标。研究显示，以害怕为基础的管教方式其实恰好助长了家长努力要消除的行为。这种策略教会孩子对父母权威更加抗拒，并且可能永久性地改变孩子的大脑化学。大自然提供了构成人类大脑的组成材料，培养则是设计大脑的建筑师。

事实上，你与孩子之间的互动能塑造孩子的大脑。

可能在你还处在孩童时代时，害怕的策略就深入了你的心里。除非你能意识到害怕的微妙和操控作用，否则你会在不知不觉中教给孩子他们“不够好”的感觉。当你给孩子灌输了无力感之后，不可避免的结果是孩子与你以及与他人之间的关系处处少不了权力斗争。

爱的目标是培养健康的人际关系，从而自然而然地激发合作。当健康的人际关系建立起来之后，孩子主动选择改善其行为的可能性更高，而且更容易顺从地学习社交技能。当你在处理事情时没有首先用能诱发合作的方法时，冲突就出现了。

本书中我通篇使用示例，示例中的措辞可能一开始让人觉得别扭。你可能会好奇：“为什么作者在例子中不用‘请’和‘谢谢’，或者其他常用的措辞？”答案在本书后面的部分揭晓。现阶段，先用开放的心态读下去吧。从害怕到爱的转变要求我们改变自己和孩子说话的方式。我在此提供了具体的语言建议，以便帮助各位迈出第一步。当然，最终你将会使你的措辞符合你的个性。在接下来的例子中，你更想成为哪一个家长呢？

情景：两个男孩坐在外面吃比萨。来做客的卡特今年4岁。他很喜欢10岁的约翰。卡特向约翰的比萨上吐口水。约翰跑进来“告状”。

·如果家长采用以害怕为基础的管教方式。约翰的妈妈走出来并且命令道：“卡特，别再吐口水了！要是约翰往你的比萨上吐口水，你会怎么想？那样很不卫生！如果你不改，你就自己一个人坐着吃。我知道你们能相处得很好。不要让我再出来一次哦。”约翰讥讽道：“我什么都没做。”他扑通一声坐在了简易餐桌前，生气地看了卡特一眼。约翰的母亲回屋子里之后，卡特又向约翰的比萨上吐口水。约翰推了卡特一把，卡特从长凳上跌到了地上，哭了起来。约翰的母亲又走了出来，让约翰回自己房间待着，并且送卡特回自己家去了。

·如果家长采用以爱为基础的管教方式。在约翰说“妈妈，卡特朝我的比萨上吐口水”之后，妈妈回复道：“到外面去，严正地告诉卡特说，‘我不喜欢你朝我的比萨上吐口水。’我和你一起去。”他们一起走出来，约翰对卡特说：“我不喜欢你朝我的比萨上吐口水。别再吐了。”卡特坐着，没有出声。约翰的妈妈对卡特说：“你想要约翰注意到你，和你说话，是吗？”卡特笑了笑，点头表示同意。“你不知道该怎么做，于是你就朝他的比萨上吐口水。”“是的。”卡特轻声说道。约翰的妈妈接着说：“你不能往约翰的食物上吐口水，约翰不喜欢你那样做，听他的话。当你想要约翰注意你的时候，你可以先和约翰说话。你们两个都喜欢卡车，问问约翰他昨天见到的那辆卡车。”于是，两个男孩开始讨论卡车了。

这些例子展示了以害怕为基础的管教方式和以爱为基础的管教方式的实际应用。使用以害怕为基础的管教方式的家长想要消除冲突，控制局面，结果徒劳无功。使用以爱为基础的管教方式的家长教会了孩子新的技能，这样孩子就知道如何解决冲突了。