第一章 认识冥想

冥想是什么

在正式教大家如何练习冥想之前，我们有必要跟大家先讲一下什么是冥想。

其实早在几千年前，古印度人就曾用冥想的方式去连接大自然、连接神明。后来，在古印度的一些宗教当中，冥想就变成了一种修行的工具。可能很多现代人接触到冥想就是从瑜伽开始的。在瑜伽练习中，你会被告知关注自己的呼吸，闭上眼睛去想象一个具体的肢体动作，其实这就是在冥想，是一种比较简单的、入门的冥想形式。

冥想的方式是多种多样的，我们在本书中介绍的是通过引导的方式进行冥想，这种方式能够让冥想者与自己的潜意识深度合作，发现自己的问题在哪里，从内在去解决它们。

当面临一个无法判断对错的问题时，你可能会去咨询其他人的建议，这些建议听起来好像都正确，但你会发现，你内心依然无法确定应该怎么做。这是因为你内心缺乏明确的答案，不知道哪个是对的或错的，这时，通过冥想，我们会学会如何“内求”。

那么到底什么是“内求”呢？

这个“内求”，求的又是什么？

它在哪里？

我们如何去找到它呢？

这就是我们这本书想要告诉大家的，如何用引导的方式连接到你内在的智慧，也就是我们常说的潜意识，它会告诉你，你内心深处的那个确定的答案。

如果说人生是一场修行的话，那我们修行的目标就是不外求，也就是向内求。而冥想其实就是通过这样的一种方式，让你连接到自己的潜意识，通过潜意识去找到那个智慧的存在，获得更多智慧和能量的方法。

用一句话来总结：冥想就是你连接潜意识的通道。

千万不要小看潜意识，即使你不去连接它，它也在时时刻刻地影响着你的生活。比如，你去到一个陌生的地方，却觉得好像曾经来过，甚至第一次与某个人接触，就会莫名地很讨厌他，或者一见钟情等，这些其实都是潜意识在影响你。

如果说我们自己是自己的果，也是自己的因的话，那么潜意识既知道你的因，也知道你的果，它既知道你的来路，也知道你的去路。

我们这本书所介绍的冥想，就是用不同的方法来让你连接到潜意识的不同区域，发现你内在的答案。

在本书的一开始，你可能会觉得：“哦，这个冥想很简单，我好像已经掌握了冥想的精髓了。”但是，往后面深入地读下去，你会发现被自己忘记在潜意识深处的一些事件会被翻出来，这些事件有可能曾让你悲伤、恐惧、紧张，但是请相信我，不要害怕，继续跟着冥想的引导走，它会把你所有的悲伤、恐惧和紧张，以及曾经放不下的事情，一个一个疗愈。经过了这些体验之后，你才能真正享受到后面冥想给你带来的快乐。

所以你会发现，很多取得过巨大成功的人都喜欢做冥想，因为冥想是一种内在的快乐，经过一段时间认真的练习，你会真正爱上冥想。

冥想不仅能疗愈你的过去，也能够塑造你的未来。