驼背与不良姿势有关：如何保持健康坐姿

现代人长期久坐会引发不良的坐姿，主要表现为驼背、圆肩等不良体态。长期久坐很容易引发腰椎间盘突出、呼吸模式错误、颈部疼痛等问题。另外，常见的不良姿势还有头部前倾的坐姿。这种姿势会造成上半身肌肉不平衡，从而导致身体疼痛，久而久之，引发上交叉综合征，不仅影响体态美观，还会引发慢性疼痛问题。

● 正确姿势要求

确保你的座椅和台面高度适当。双脚应平放在地面上，甚至可以垫一个脚凳或盒子，膝盖弯曲成90度。你的臂肘也应弯曲成90度，手臂放在桌面上或者键盘上。