早晨在你起床后你说的第一件事是什么？我们每天几乎都要说太多的事情。我们是以积极的方式说还是以消极的方式说？其实，每天只要拿出几分钟让自己坐着安静地冥想，就可以保持长久的积极心态。如果你以前没有练习过冥...