研究表明，大多数运动损伤发生在结缔组织——关节囊、韧带、肌腱和其他筋膜结构，而不是肌肉或骨骼（Schleip, 2015a, 2015b）。有实验证实，将筋膜作为特定的训练对象不仅有助于预防受伤，还有助于延长运动生涯，帮助人们继续参加很多人因为受伤或衰老而被迫中止的运动。直到现在，一般的训练重点仍是运动员的力量、心肺状况和神经肌肉能力。现在正是将筋膜训练和灵活性训练进行整合的时机。以本书第一版的内容为基础，我们从理念和实践应用两个方面扩展了筋膜灵活性训练（FMT）体系。
