第二节　梦

梦是人类非常熟悉的神经生理现象，人类对梦现象的关注由来已久，希腊哲学家亚里士多德认为梦是病魔的征兆；而古代埃及人、罗马人、犹太人则认为梦是来自神的旨意；古代中国人把它当作来自另一个世界的消息。

一、梦的发生

梦，是睡眠中不由自主产生的一系列心理影像和身体的感受。睡眠的每一个阶段都可以有梦，但是只有REM睡眠的梦比较鲜明丰富，而容易被记得。一般来说，一个晚上，我们会有3～5次梦，大概每90分钟1次。一场梦的长度，可以短到几秒，也可以长到20分钟左右。然而，一般人醒来后，或许5分钟不到，就会忘记一半左右的梦；可能不到10分钟，就几乎要全忘了。要是前一天晚上没睡醒，或赶着起床出门，会忘得更快。在睡觉时，头脑的短期记忆是不活化的，我们才记不得大多数的梦，最多是记得比平常更激烈或醒来前才做的梦。科学家也指出了一种自动运转的机制——“脑部默认网络”，随时都在随机地产生念头、反射、各种习惯和本能反应。在这种运转下，脑部并没有办法真正休息。

研究发现，梦并不是人类才有的本事，鸟类和哺乳类动物也一样会做梦。爱唱歌的斑胸草雀（zebra finch）会在睡梦中重复刚学到的新曲调，老鼠也在梦中重复白天走迷宫的过程。还有研究者去测量蜥蜴的脑波，发现它们的脑部睡着了一样有快速动眼睡眠、深睡各阶段的波动。

在快速动眼睡眠和做梦时，常提到的情绪脑——边缘系统（包括杏仁核和海马回），也就是控制情绪和记忆的位置，相当活跃。而负责理性控制的前额叶相对不活跃。或许这可以解释为什么大多数的梦都是关于我们熟悉的人事物，才会让我们觉得梦是真实的，而梦的内容往往没有合理的情节。美国西储大学的心理学家霍尔（Calvin Hall）历经30年研究，整理了男女的15 000个梦，包括梦的场景、角色数量、角色性别、情节、内容是令人舒适的还是恐怖的。结果发现，大多数人的梦都是可预期的，而且通常折射了当天或近期生活里的事。

很多文化中也有关于梦的传说，古希腊人相信，梦代表了直接由神明传递而来的信息，把梦当作是一种与灵或神直接交流的管道。就算不是神或灵要转达的信息，对古人而言，梦好像还可以预测命运，也就重视解梦。直到18世纪西方启蒙运动兴起，对理性的需求才逐渐取代了对梦的重视。几十年后，弗洛伊德又把梦的重要性带回来。他设立了一套完整的解析，把梦里的一切都当作象征，而每个象征都有意义，对大众文化和心理学影响了几十年。

梦魇的发作与噩梦密切相关，患者从恐怖性梦境中惊醒时，能够清晰回忆起强烈恐怖性梦境，是以恐怖不安或焦虑为主要特征的梦境体验。梦魇的惊醒可以发生于睡眠的任何时刻，但由于梦魇主要发生在REM睡眠期，因此典型者常常发生在睡眠的后半阶段。

关于梦的成因，哲学家和心理学家们给出了很多解释。西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）认为梦揭示了一个人最深层次的无意识欲望，在梦中我们用象征性的物体来掩饰这些冲动。其他研究人员提出的理论认为，做梦可能是一种离线的记忆处理方式，通过这种方式，人们得以巩固学习内容和进行日常记忆，甚至可以说做梦提供了一种人类发展认知能力的方式。还有理论认为，做梦是一种古老的生物防御机制。在梦里，人们会对外界的威胁性事件进行模拟，使我们在现实生活中更有洞察力，从而避免此类事件。此外，也有理论认为，做梦只是大脑随机活动的结果。根据目前已知的研究成果，梦的真正含义至今仍然是一个谜，许多问题仍然没有答案。

二、梦的生理与心理功能

（一）生理功能

部分生理学家认为，梦是机体对体内外环境刺激的一种反应，因而睡眠中人体内外的感觉刺激常与梦的内容有关。梦是否有生理功能目前尚无一致观点。一种观点认为梦有一定的功能，美国精神病学家比尔曼和格林认为，做梦可以减少应激反应。他们通过记录精神病患者的睡眠模式发现，在十分紧张地讨论问题之后，这些患者的REM睡眠增多，而正常被试者在看了悲惨的电影之后，对REM睡眠的需要也会大大增加。因此认为，睡眠可以缓解精神创伤所产生的影响。也有研究认为，梦境的随意产生和梦幻中的任意发挥，有益于不良情绪的宣泄，从而起到调整心理状态的效果。睡眠障碍的患者采用诱导梦幻的方法后，大多数患者报告，诱导所产生的任意梦境能使他们晨起后产生一种心情舒适的效应。

另一种观点是梦本身没有什么意义。认为梦源于脑干，而该脑区是控制呼吸、心率和其他不随意功能的区域，由于维持生命所必需的过程于睡眠中仍在继续进行，所以仍不断发出电脉冲至脑部控制视觉、记忆和情绪等区域。如电脉冲兴奋视觉皮质的神经元，就可能产生梦中的视知觉事件，但这种信号常常与现实世界的信号并不密切相关，而这些无规则的兴奋可以将睡眠者的认知活动统一起来，此时由于记忆中的零碎片段被拼凑在一起，因此就会出现许多奇特的梦境。

（二）心理功能

梦具有一定的心理学意义。奥地利精神病学家弗洛伊德提出著名的“梦的解析”学说，认为梦是“瞬时的心理现象”，将梦看作是强烈的、无意识的、被压抑的愿望的符号表达。因而，梦可以揭露一个人内心隐藏的冲突，而这些冲突是难以在一般社交情况中表达，或是太痛苦而记不得，只能通过梦当作一个出口。他相信这些过去的难题会改头换面在梦里出现，如果将这些梦做一点适当的解释，或许可以帮助当事人释放心理压力，为问题带来一点线索，解开恐惧、焦虑，从而缓解内心冲突而起到治疗作用。

有些心理学家认为，通过脑部的处理，梦将焦虑与恐惧和我们本来就知道的事件混合起来，可以减轻恐惧，帮助我们从过去的恐惧经验中学习，而能面对危险和威胁。认为梦就像夜间的心理治疗，生活里的痛苦与本来就有的记忆混合搅拌，情绪上的冲突和压力也就被冲淡。同时，快速动眼睡眠是一种调控情绪的睡眠，让我们在整合记忆时，同时清除里头所含的情绪。圣卢克斯医疗中心（St.Luke's Medical Center）的研究者追踪了一群离婚女性的梦，观察到离婚后恢复最好的女性，比起没有恢复过来甚至陷入忧郁的女性，通常知道自己有做梦，而且梦比较长、比较复杂，混杂着刚发生的新鲜记忆和过去的旧经验，就好像在通过梦去消化心理上的创伤。

有些科学家认为梦只是脑部随机的作用，并没有具体的意义。当初定出DNA结构而得到诺贝尔奖的克里克，通过计算机运算的模拟，也建立了自己的梦的理论。他认为脑部通过学习累积了太多信息，自然要有一个清理的程序。在这个清理程序中，脑想要删除的链接和信息，就变成了梦。

三、梦的潜意识假说

1900年，奥地利心理学家弗洛伊德（Sigmund Freud）出版了轰动一时的《梦的解析》。通过他多年对临床经验的分析和总结，创造性地提出了一整套精神分析理论，而梦的理论又是他的精神分析理论中最独特、最具开创性的部分。按照弗洛伊德的理论，人类的意识分为三种：意识、前意识与潜意识（图1-5）。可以觉知到的意识仅仅是冰山一角，而庞大的水下部分则是无法察觉到的潜意识，梦则是潜意识释放的结果。其过程大体如下：人在睡眠时意识处于休息状态，而潜意识突破前意识的防御，在大脑内出现可觉知的意识活动，这就是梦。

根据弗洛伊德的观点，梦与潜意识的思想相符，是被压抑的欲望“象征”，是了解精神领域中潜意识活动的一种最重要的途径。潜意识中的一些原始冲动或性欲难以直接展现，同时，意识对潜意识具有审查和控制的作用，所以必须通过梦的“伪装”才能满足自己的愿望。

弗洛伊德指出人的梦境有两种：一是显梦，指当事人醒来时所能记得并陈述出来梦境。它是梦的表面现象，类似于假面具，并不代表梦的真相。二是隐梦，即潜性梦境，指梦的背后所隐藏的潜意识动机，它是梦的本质内容，类似于假面具所掩盖的欲望。

弗洛伊德认为梦有四种展现方式：①凝缩，即将几种隐意用一种象征表现出来；②移置，即一个不重要的观念或小事在梦中却变成了大事或占据重要地位；③象征化，即以具体的视象代替抽象的思想；④润饰，即把梦中无条理的材料醒后加以系统化来掩盖真相。

弗洛伊德认为梦是满足于本我的一个象征的充满激情的需要。本我，并不常被自我、超我和来自于真实世界的道德约束。可以在梦中自由的去表现它潜意识的希望。尤其在睡眠中，仍存在着自我对潜意识的压抑力。弗洛伊德相信，梦具有希望实现、释放潜意识紧张状态和保持睡眠的功能。弗洛伊德认为，一个体验过并受过训练的研究者，通晓潜意识语言，有能力从表面的有关系的碎片中发现精神分析的结构，以做梦的人的历史和相应的反应方式上去获得做梦者的自由联想。