一看到异性就特别紧张怎么办

小美最近很苦恼，明明自己在上小学的时候和很多男同学、女同学关系都很好，在一起也很开心。但进入初中以后，和女同学在一起还是有说有笑，但是和男同学在一起时就会感到很不自在。作为班干部，小美有时必须和班里的男同学商量班级的事情，可是和男生不经意地靠近就会让她脸红，和某个男生多说几句，一旦班里的其他男生在旁边起哄，就会让她紧张得说不出话来。小美要怎样才能克服这种紧张呢？

如果你也出现这种情况，不要慌张，你可以试试以下几种方法。

方法一　接受这种大多数人都会有的反应

如果当你遇到这种情况，就认为一定是自己的问题，或者觉得特别紧张，这样很容易让你陷入思维定式和不良情绪中。了解青春期的心理变化，会帮助你更全面地看待这个现象。青春期是你对自我理解和认识发生明显、剧烈变化的时间段，也会在意异性对你的看法，所以在和异性相处的时候可能会感到羞涩，甚至紧张，会不由自主地对异性敏感，不由自主地和异性开始疏远，大多数人都会产生类似的情绪和心理感受。

方法二　魔法水晶球

如果你希望自己在和异性交往时，更加从容和自然，可以试试这个方法。想象在你面前有一个神奇的水晶球，你可以看到在水晶球里自己和异性交往时不再感觉紧张和不自在，你觉得自己做了什么不同的事情让你和异性之间的交往变得更加自然、放松呢？比如你可以直视对方的眼睛，周围即便有其他同学你也可以自如地跟对方交谈等等。你可以把这些做法写在纸上。

通过对这个问题的思考和想象，你会神奇地发现在你的回答中就蕴含着有助你解决异性交往困惑的锦囊妙计。

方法三　逐级适应

努力让自己敢于正视异性的目光。在与异性见面之前，你可以提前进行练习。比如用1～2分钟的时间，想象让你经常感到紧张的一位异性同学就站在你的面前，看着对方的眼睛坚持10秒钟，坚持一段时间之后再延长至30秒。这样当真正面对这位异性同学时就会变得越来越简单。另外，你还可以隔一段时间就给自己提出一个新的目标，从和异性目光接触几十秒，逐步上升到可以与对方说一句完整的话等。积极的自我暗示能够提高你面对异性时的勇气。在影视剧中，我们经常会看到男女主角对着镜子与自己讲话，给自己加油鼓劲儿，不断说着“我能行！我可以！”，这就是一种积极的自我暗示。